Cuando sentimos dolor en los dientes puede no tener relación con una caries o la rotura de un diente . Las encías inflamadas causan dolores que se extienden a toda la boca . Esto se llama gingivitis , y se produce por la acumulación de la placa bacteriana en la unión del diente con la encía . A la larga , la placa termina causando una infección . Es fácil de detectar porque las encías están enrojecidas y sangran al cepillarnos . Para las infecciones más fuertes es necesario que el médico nos recete un antibiótico . El paso por el consultorio del dentista también será ineludible , porque la manera de eliminar la placa es mediante una limpieza bucal . La manera de prevenir la gingivitis es usando enjuagues anti-placa y cepillándose de un modo especial . Coloque el cepillo de dientes a 45 grados con respecto a la encía y realice movimientos muy cortos y suaves , manteniendo el cepillo apoyado . Continuar leyendo «Problemas en las encías»
SEGURIDAD VIAL
Usted , con la ayuda de su peso no podría introducir un clavo en la madera .
En cambio , un martillo , que pesa cientos de veces menos , sí logra introducirlo gracias a la energía acumulada por la velocidad al golpear el clavo .En el auto , los objetos sueltos , se transforman en proyectiles por la velocidad , nunca deje en el piso objetos como : naranjas o pelotas chicas , si éstas quedan en el piso o asiento detrás del conductor , en una frenada van a parar debajo de los pedales de freno o embrague ,(lo comprobé) y es común si tienen hijos pequeños . Lo mismo sucede si deja un objeto en la bandeja de la luneta y se produce una frenada brusca , éste se transformará en un «martillo» que puede golpear la cabeza de cualquier ocupante del auto . Tanto las personas como los objetos tienden a continuar el movimiento en la misma dirección y con la misma velocidad que traían hasta el momento del impacto . Continuar leyendo «SEGURIDAD VIAL»
EL TABACO Y LA PIEL
Es uno de los principales culpables de promover la aparición de arrugas en la piel ; podríamos decir que en cuanto a factores externos le sigue en importancia al sol.
Aunque , curiosamente , en algún momento se pensó en el cigarrillo como un elemento relacionado con la elegancia y la sofisticación – y por lo tanto con la belleza – por fortuna ese concepto se ha dejado de lado en favor de una visión mucho más adecuada a la realidad científica : en efecto , se trata de uno de los elementos más nocivos que pueden agredir nuestro organismo . Y la piel , como sabemos , es el más grande de nuestros órganos . Por ello , consultamos a nuestra especialista , y esto es lo que nos respondió Continuar leyendo «EL TABACO Y LA PIEL»
FIBROMIALGIA
Se trata de un conjunto de síntomas y signos (síndrome) que afecta los músculos y tendones . Su gran complejidad reside en el diagnóstico y tratamiento oportuno.
La fibromialgia constituye uno de los grandes desafíos diagnósticos y terapéuticos de la medicina actual , ya que es un síndrome (conjunto de síntomas y signos) que afecta los músculos y tendones , pero sin la presencia de daño anatómico .La complejidad se observa en lo oculto que se presenta el diagnóstico y en la necesidad de médicos que sepan identificar la fibromialgia para diagnosticarla y tratarla oportunamente .
Es muy común ver pacientes que han sufrido alguna situación traumática o estrés como desencadenante del síndrome .En nuestra experiencia el 80 % son mujeres de 30 a 50 años , quienes presentan dolores en el 100 % de los casos , trastornos del sueño el 75 % y en un 40 % se observan síntomas depresivos o de ansiedad , explica el doctor Darío Scublinsky , médico reumatólogo del Swiss Medical Center y docente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires . Para tratarla lo ideal seria un tratamiento multidisciplinario , donde intervengan , al menos , el médico y el psicólogo , aunque es deseable contar con una terapista físico y otros profesionales en el equipo .La clave es el diagnóstico y tratamiento temprano de la fibromialgia . Cuando comienzan los primeros síntomas es el momento adecuado para nuestra intervención profesional más eficaz .
——————————————————————————————————————- Continuar leyendo «FIBROMIALGIA»
EL PEPINO
Contra el colesterol y el insomnio .
El pepino pertenece a la familia Curcubitaceae y es originario del sudoeste de la India , en donde se cultiva desde hace más de cuatro mil años .
Virtudes nutritivas
Es refrescante , calma instantáneamente la sed y provoca el sueño . La dieta moderna le reconoce un alto valor vitamínico , porque además de las vitaminas indicadas en su composición , ( cada 100 gramos ) ;
Agua 95,4 %
Proteínas 9,7 %
Calcio 16 mg
Sodio 8 mg
Fósforo 23 mg
Vitamina C 14 mg
Vitamina A 5 mg
Magnesio 8 mg
Vitamina E 0,1 mg
Cenizas 0,4 g
Presenta trazas de vitamina B6 y E , siendo diurético y laxante , como todas las verduras Hay médicos naturistas que opinan que las ensaladas de pepinos pueden curar los dolores de estómago , los trastornos intestinales y las dispepsias originadas por realizar dietas equivocadas . Continuar leyendo «EL PEPINO»
EJERCICIOS PARA LA MALA CIRCULACIÓN
Las piernas son la parte del cuerpo que se ven más afectadas por problemas circulatorios . Evitar las mismas posturas durante mucho tiempo , y ejercitarlas a menudo ,la ayudará a eliminar la pesadez y prevenir trastornos como las várices e hinchazón .
Parada y con las piernas bien rectas , colóquese en puntas de pie y vuelva a la posición normal (repita el ejercicio unas 15 veces ) .
Al terminar , realice unos cuantos pasos apoyando únicamente los talones en el suelo , durante uno o dos minutos .
Otro ejercicio : acostada , con las piernas ligeramente levantadas , efectue un movimiento de pedaleo en el aire . Debe repetir este ejercicio unas 15 – 20 veces hacia adelante y otras tantas hacia atrás .
ADOLESCENTES Y ENDOMETRIOSIS
La endometriosis , caracterizada por la presencia del tejido del endometrio en algún lugar fuera del útero , puede aparecer en pacientes jóvenes . Se calcula que puede estar presente en un 50 por ciento de las adolescentes que padecen de dolor pélvico y un 10 por ciento de las consultas ginecológicas son por ese síntoma .
En todos los casos , el diagnóstico oportuno y temprano evita el progreso de la enfermedad con sus complicaciones porque con el tiempo puede afectar otros órganos Además , se calcula que una de cada diez mujeres en edad reproductiva presentan endometriosis pero , si fueron tratadas a tiempo , puede no influir en su fertilidad .
Para ello , es fundamental estar alerta a los síntomas y que , en general consisten en : Continuar leyendo «ADOLESCENTES Y ENDOMETRIOSIS»
ALERGIA EN LOS NIÑOS
A veces la conjuntivitis , la otitis , o incluso la rinitis , pueden llegar a ser reacciones alérgicas . La cuestión es cómo detectarlas y no confundirse .
1 ) ¿Qué es la alergia ?
La alergia es una hipersensibilidad o respuesta exagerada del sistema inmune a una sustancia particular , que si se inhala , se ingiere o se toca , puede producir síntomas o manifestaciones característicos . La sustancia a la que se es alérgico se llama alérgeno y los síntomas provocados son definidos como reacciones alérgicas . Cuando un alérgeno penetra en el organismo de una persona alérgica , el sistema inmunitario responde produciendo una gran cantidad de anticuerpos llamados inmunoglobulina E o IGE . Continuar leyendo «ALERGIA EN LOS NIÑOS»
Claves para dejar de fumar .
Para dejar de fumar , elija una fecha que tenga algún significado especial .Puede ser el día de cumpleaños de algún ser querido u otra fecha importante . Psicológicamente , esto ayudará a no bajar los brazos .
La ansiedad no debe contrarrestarse comiendo todo lo que está a su alcance ; porque , de esta manera , lo único que logrará será engordar algunos kilos y , al sentirse derrotad@, volverá al cigarrillo . Lo mejor es beber abundante agua y comer platos con verduras y frutas , las veces que pueda en el día .Entre comidas , están permitidos los caramelos ácidos . En un comienzo , evite las situaciones que l@ inducen a fumar . . Descargue la ansiedad practicando algún deporte , camine siempre que pueda , el ejercicio ayudará a liberar toxinas .No es fácil , pero se debe tener en cuenta la salud , si es fumad@r de años le va a costar caminar sin fatigarse , entonces ahí debe pensar en la edad que tiene , en la familia a cargo , en las responsabilidades , y afrontar la situación ,tratando de quererse y querer a los suyos , con voluntad y pidiendo ayuda a sus seres cercanos . Entre todos , hablando del problema , van a encontrar algún tipo de solución , no se aísle , compre o pídale a sus hijos o sobrinos una alcancía y allí deposite el dinero que gastaría si comprara cigarrillos ,deje que pase un mes y cuéntelo y con él disfrute algo extra como ir al cine o siga ahorrando para hacer un viaje en la fecha que eligió para dejar de fumar un año después , se sorprenderá .
5 HÁBITOS SALUDABLES ……….
que mejoran el metabolismo y el humor .
Aunque lo lamentemos , no existe un remedio mágico para eliminar el estrés , pero hay ciertos consejos que pueden hacer que la vida sea más relajada , placentera y , por qué no , más sana .
1) Haga gimnasia . La actividad física es una de las mejores maneras de prevenir afecciones cardíacas . Los ejercicios aeróbicos también colaboran en el incremento de la capacidad pulmonar , mejoran la tonicidad de los músculos y también son excelentes aliados del corazón . Además , y fundamentalmente , mejorar nuestro estado de ánimo .
2) Aléjese de las grasas . Si por la sangre circulan valores anormales de grasas , especialmente de colesterol , pueden aparecer problemas a largo plazo . El riesgo es que aumenten las posibilidades de padecer enfermedades de las arterias coronarias o carótidas y , por consiguiente , sube el riesgo de un ataque cardíaco o un accidente vascular cerebral .
3) Descargue su bronca . No hace falta que rompa lo primero que encuentre a mano pero si tiene deseos de gritar , hágalo . Siempre en estos casos lo ideal es evitar tragarse la bronca o callar todos los sentimientos que nos provocan algunas situaciones . Recuerde que el enojo o la angustia reprimida afectan directamente a nuestro organismo . Continuar leyendo «5 HÁBITOS SALUDABLES ……….»