David Bisbal.

David Bisbal Ferre es un cantante español,que alcanzó la popularidad en el año 2001 tras su participación en la primera edición de Operación Triunfo,emitido por Televisión Española,donde quedó en segundo lugar. Sus ventas mundiales se estiman en más de 6 millones de copias.

Nacido un 5 de junio de 1979(edad 40 años)en Almería, España.

Tiene una hija llamada Ella,fruto de su relación con la diseñadora Elena Tablada(2006).

En julio de 2018, tras dos años de relación, contrae matrimonio con la actriz venezolana Rosanna Zanetti, con la cuál el 7 de abril de 2019, la pareja es bendecida con un hijo llamado Matteo.

Actualmente vive en Madrid, Almería y Miami. Continuar leyendo «David Bisbal.»

Pampita festejando su cumpleaños en Punta del Este.

Carolina Ardohain(Pampita) y su esposo Roberto García Moritán,casados desde noviembre pasado, se encuentran de vacaciones en Uruguay desde hace varias semanas. Y este verano 2020,el primero que comparten como pareja,aprovecharon su descanso para festejar por partida doble.

Hoy 17 de enero, la modelo cumple 42 años, mientras que Moritán cumple mañana 43. Debido a la proximidad de las fechas,decidieron realizar un festejo compartido, con una fiesta que se realizará por la noche en el exclusivo hotel Fasano de Punta del Este, que cuenta con vista al río Maldonado y está ubicado en el corazón de la Barra.

Felicidades para ambos y un buen 2020 !

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La alimentación en la prevención de enfermedades.

La alimentación es uno de los factores más estudiados en enfermedades crónicas,aunque tampoco podemos olvidar el papel determinante de la nutrición en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y una mayor resistencia en procesos infecciosos agudos.

Las enfermedades crónicas tienen una larga duración y por lo general son de progresión lenta. La diabetes, los infartos, las enfermedades cardíacas, el cáncer y las enfermedades respiratorias son las principales causas de mortalidad en el mundo,siendo responsables del 63% de las muertes.

Aproximadamente 38 millones de personas mueren anualmente en el mundo a causa de una enfermedad crónica.

Se trata de enfermedades claramente vinculadas a nuestro estilo de vida,por ello hay que atender más comprometida y consciente a nuestra manera de vivir.

El organismo humano se adapta al ambiente que le rodea para vivir en armonía y puede llegar a tolerar una gran cantidad de agentes patógenos o tóxicos si el sistema inmunológico está fuerte.

Sin embargo,la malnutrición por defecto o por exceso puede alterar este equilibrio.

TRES PILARES FUNDAMENTALES :

Vivimos en una sociedad malnutrida, la OMS lo define como » La doble carga de la malnutrición», tan perjudicial es el exceso de calorías y ciertos nutrientes (azúcares,sodio o grasas saturadas) como el defecto de vitaminas o minerales fundamentales para el metabolismo. La alimentación actual, rica en alimentos de escasa calidad nutricional y elevada densidad calórica,no aporta una nutrición óptima que favorezca el estado de salud general del cuerpo. ¿ Que tipo de alimentación ayuda a prevenir enfermedades y favorece el estado de salud  general del cuerpo ? Hay tres pilares fundamentales que se deben cumplir en una alimentación saludable y son válidos para todas las personas: natural, nutritiva, antiinflamatoria. Aunque el tema que nos ocupa es la alimentación, también es importante matizar la importancia de vivir en un entorno saludable,tener actividad física moderada,pero continuada,y un equilibrio emocional adecuado.

ALIMENTACIÓN NATURAL.

La definición del adjetivo «natural»con ella o producido por ella sin la intervención del hombre.

Al hablar de alimentos naturales hay que pensar en aquellos que estén mínimamente procesados. Claro está que el ser humano va a intervenir en su producción,preparación y cocinado, pero lo importante es intentar que al menos el 80% de los productos que llegan a la cacerola de parezcan lo máximo posible al producto que se encuentra en la naturaleza. La extracción del aceite de oliva se puede hacer por procedimientos mecánicos, simplemente o sometiendo el fruto a temperaturas altas que alteren la composición inicial del aceite,si además se refina se cambia completamente su perfil de ácidos grasos. Esto hay que tenerlo en cuenta en cualquier producto y elegir siempre aquello que se asemeje más al producto que estaba inicialmente en la naturaleza.

Los vegetales cultivados orgánicamente no tienen pesticidas,crecen en suelos ricos en nutrientes y maduran en la planta. Si hablamos de productos animales podemos mantener el mismo criterio. Un pollo criado en libertad que come plantas y frutos crecerá de una manera natural y nos brindará huevos y carne sin aporte de hormonas ni antibióticos sintéticos.En ocasiones resulta complicado encontrar estos alimentos a la vuelta de la esquina, pero cada día crece más el sector ecológico y podemos comer más alimentos que cumplan estas características.

ALIMENTACIÓN NUTRITIVA.

La comida se consume para aportar energía y nutrientes, no debe aportar nada más.Todos los alimentos refinados aportan calorías pero pocos nutrientes,y esto favorece la obesidad y la malnutrición al  mismo tiempo.Para prevenir esta doble malnutrición solo los alimentos naturales(verduras,frutas,hortalizas) son los adecuados.Cuando hay déficits nutricionales,el cuerpo lo interpreta como una necesidad de comida. Si se eligen alimentos de mala calidad nunca se llega a saciar este «apetito emocional» y las calorías en la dieta siguen aumentando sin que las necesitemos.

ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA.

Las grasas cárnicas y lácteas favorecen la inflamación,para evitar esto hay que evitar este tipo de grasas y consumir carnes magras con moderación.

Sin embargo, los pescados(preferente de escama azul) y el aceite de oliva extra virgen son fuentes de grasa adecuadas que contienen ácidos grasos polinsaturados que el organismo necesita.

Una dieta antiinflamatoria también debe mantener los niveles de glucosa estable,para ello estará excenta de azúcares rápidos como la sacarosa refinada y las harinas refinadas. El consumo de hidratos de carbono debe proceder de cereales integrales,verduras y frutas. También es importante consumir una gran cantidad de antioxidantes.

Los vegetales coloridos tienen un elevado potencial antioxidante,por ello un plato de estos vegetales colorido será rico y sano para el organismo.

Fuente/ Calidad de Vida.Resultado de imagen para imagenes gratis de frutas y verduras

Mon Laferte.

Norma Monserrat Bustamante Laferte(Viña del Mar, Chile, 2 de mayo de 1983),conocida artísticamente como Mon Laferte,es una cantautora,música,compositora y activista chilena,implicada especialmente en la defensa del colectivo LGBT,el ecologismo, el aborto libre, los derechos de los animales y la situación política de su país.

Toca diferentes instrumentos y su carrera se caracteriza sobre todo por la confluencia de numerosas formas de géneros musicales como la balada,el pop rock, el heavy metal(principalmente a raíz de sus actividad como solista entre 2012 y 2014 de las bandas Mystica Girls y Abaddon),el bolero,el vals,la cumbia,el reggae o el ska,entre otros.

Ha sido la artista chilena con más nominaciones en una sola edición de los Grammy Latinos(cinco en 2017),así como la segunda en conseguir más de estas en los mencionados premios(nueve en cuatro ocasiones). Hasta mayo de 2019 ha vendido cerca de 1.500.000 copias digitales entre álbunes y sencillos,lo que la convierte en la cantante del país con mayor número de ventas de la llamada «era digital».

Algunos de sus éxitos más destacados hasta el presente son Tormento, Amor completo, Tu falta de querer,(los tres grabados en 2014), Si tú me quisieras(2015), MI buen amor(2016-17),Amárrame,por el que obtuvo en 2017 el Grammy Latino a la Mejor Canción Alternativa, Antes de ti o El beso(ambos publicados en 2018).

En la película mexicana Lo que pudimos ser(sino la vieron la recomiendo),en algunas escenas tienen de fondo musical canciones de Mon Laferte.

En la telenovela argentina Pequeña Victoria(me pareció excelente), tenemos de fondo musical temas buenísimos de Mon Laferte,en las dos que nombro es un deleite oír sus temas, deja el alma en cada canción,es contagiosa, se pegan sus letras su devoción, su entrega al amor.

Le deseo un año lleno de éxitos y logros personales.

Hay mucho para escribir de ella pero lo dejo así, con algo básico y lectura de verano,para todas y todos los que estén disfrutando de unas vacaciones bien merecidas sigan aprovechando los días sin horarios, buen 2020 para todas/todos y gracias por seguirnos !

Guper.

Araceli Gonzáles estuvo al borde de la muerte.

Tomás Kirzner contó que Araceli Gonzáles estuvo al borde de la muerte: Fue una ruleta rusa y zafó

A principios de noviembre, Araceli Gonzáles contó que contrajo una bacteria por la cual estuvo internada en terapia intensiva diez días. La infección primero afectó a su riñón y luego,pasó a la sangre.

Fueron tres semanas, casi un mes que estuvo muy mal por una bacteria en sangre,en un momento,cuando no sabían que tenía había mucha incertidumbre. Fue verdaderamente muy grave,estuvo delicada,en el límite.

El cuadro comenzó con una infección urinaria que luego se complicó.»De la uretra pasó al riñón y de ahí pasó a la sangre. Por suerte no fue a otros órganos,no fue al pulmón ni a otro lado,sino hubiera sido fatal.

Fue muy repentino y nadie se lo esperaba,además ella es muy cuidadosa con esas cosas, lamentablemente son cosas que pueden suceder,

Hoy pasaron esos días terribles, su cuerpo luchó con todo, de ahí la importancia de llevar una vida sana, nos da mucho gusto que pueda volver a sus actividades. Le deseamos un buen 2020,y sabemos que seguirá luchando como lo hizo toda su vida.

Guper.

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Luciano Pereyra.

Hermoso es seguir la trayectoria de Luciano Ariel Pereyra(Luciano Pereyra),un cantante y compositor argentino,nacido en Luján el 21 de septiembre de 1981.Además de su larga trayectoria en el Folclore, Pop latino y Balada romántica, en el año 2000 cantó Sólo le pido a Dios,frente al Papa Juan Pablo II en la Ciudad del Vaticano,representando a Latinoamérica .

Luciano grabó en 1998 su primer disco llamado Amaneciendo.

En 1999 decidió conquistar al público en Buenos Aires presentándose en el Teatro Ópera.

En marzo de 2000,editó su segundo disco, Recordándote, incluyendo la canción Sólo le pido a Dios y temas compuestos por el mismo. El disco permaneció durante tres semanas consecutivas en el primer puesto del ranking nacional.

En 2001,fue elegido para cantar el Himno Nacional Argentino durante el partido homenaje de despedida a Diego Maradona.

Luciano sufrió varios trastornos motores en el esófago que obligaron a su internación durante largos períodos. El cantante volvió a padecer dolencias años más tarde y, mucho se especuló respecto a su salud.

La enfermedad lo hizo mirar la realidad desde otra óptica y cambió su visión de vida. Hoy su salud esta bien y nos deleita con sus hermosas canciones,por supuesto que siempre siguió con su carrera, interactuando con músicos destacados,desde 2001 hasta ahora. Luciano es una persona humilde y con gran afecto por su familia. Una vez cuándo estuvo internado declaró a la prensa: «Vengo de una familia de gente que laburó toda la vida: gente del interior que vino a Buenos Aires y que se instaló en Lújan. Mis viejos levantaron una casa ellos y por eso yo creo en el laburo,no creo en la suerte. Y valoré que mis padres nos dieran herramientas a mí y a mi hermano para poder estudiar».

Comienza en febrero una nueva edición del Festival Únicos,en el Teatro Colón.

Nos despedimos deseándole un Buen Año 2020, bien merecido lo tiene !! Como siempre seguiremos escuchando sus bonitos temas e interpretaciones. 

Guper.

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Cinthia Fernández recuperó en Punta su billetera.

La conocida bailarina argentina Cinthia Fernández en un descuido dejó su billetera en el carro de un supermercado en Punta del Este. En ella tenía además de sus documentos y los de sus hijas, todos sus ahorros, gracias a su denuncia por las redes sociales, le fueron devueltos.

La panelista de Los ángeles de la mañana, atraviesa momentos difíciles tras la ruptura con Martín Baclini, mientras sabe que él disfruta con su nueva pareja, ella disfruta con sus hijas de unas breves vacaciones en Punta del Este(Uruguay).

Arriba Cinthia !! nos alegra la recuperación de tus pertenencias y recuerda que todas pasamos momentos difíciles y con fuerza salimos adelante.

Te deseamos lo mejor !! Buen 2020 !!!!

La bondad de tener una huerta en casa.

Tanto las frutas como las verduras son esenciales para llevar adelante una dieta sana y equilibrada. Por lo general,las verduras frescas o recién recolectadas son las más sanas y deliciosas,poder sacar un tomate maduro de la huerta y comerlo, lo mismo las arvejas, habas, son dulces, exquisitas !. Pero como lograrlo, la mayoría son extraídas verdes y maduran en el viaje al mercado,otras van a cámaras de frío,también debemos recordar los agroquímicos empleados en su crecimiento, si hablamos de duraznos,manzanas, peras,son incontables los tóxicos que se emplean para lograr la fruta,algunos de esos tóxicos quedan en el carozo, otros en su piel o cáscara.Los niños aprenden todo y el hecho de ver germinar una planta es para ellos algo maravilloso,ellos tienen el poder de cambiar el mundo, por supuesto si los dejamos,a ellos no los corrompe el poder y la codicia, ambos alojados en el ser humano adulto y responsable de lo que sucede actualmente a nivel mundial. Un simple recipiente reciclado con un hoyo debajo para el drenaje,conseguir buena tierra y semillas germinadas o plantines. Colocar en el recipiente las semillas germinadas o plantines, a continuación les digo como germinarlas: Buscamos un recipiente reciclado y colocamos una servilleta o toalla de papel y sobre esta, las semillas bien repartidas. A continuación colocamos una toalla de papel húmedo por encima y enrollamos creando un cilindro para estimular el proceso de germinación. Deben estar en un lugar luminoso,no con sol directo y verificar la humedad,perfectamente puede ser dentro de la casa. También podemos plantar la semilla directamente en la tierra, la albahaca es una planta que crece rápido y tiene muchos beneficios para la salud, en ese caso dejaríamos la maceta al aire y sol, verificando humedad,al crecer debemos tener cuidado con los caracoles y babosas que la exterminan por completo. Los tomates se deben consumir cuándo están rojos ya que verdes contienen un alcaloide llamado solanina. Una tarde de verano pensando en la película Tomates verdes fritos, busqué en Internet la forma de poder comerlos sin dañar a mi familia y la encontré,la receta es la siguiente: cortar rodajas de tomates verdes, pasarlos por harina de trigo, luego por harina de maíz ,luego por huevo batido al que le podemos agregar condimentos,por último pan rallado y freírlos de ambos lados, y al sacarlos colocarlos en un papel absorbente. Hoy por hoy existe una variedad de tomate verde que se consume como la roja,pero por favor preguntar antes. En nuestra casa con un espacio que nos brinde tierra o en balcones o en espacios reducidos dónde podamos colocar macetas de barro o envases plásticos reciclados, podemos cultivar, lechuga,tomate,acelga,espinaca,albahaca,perejil,orégano,tomillo,morrón,pimientos,habas,ciboulette, cilantro,frutillas ! Las frutillas se pueden cultivar en un caño plástico, al cuál se le hacen huecos y colocando tierra y la planta, se cuelga en la pared. Por supuesto que si tenemos tierra para formar una huerta, se pueden plantar papas,boniatos,berenjenas, zapallo,melones,sandias, estos tres últimos al ser rastreros requieren espacio, los zapallitos se pueden cultivar en macetas,necesitan mucho calor y colocando tutores crecen al igual que el tomate. El verano ,las vacaciones, son ideales para que tanto padres como niños experimenten VIDA ! Gracias por seguirnos, buen 2020 !!

Guper.

Bruxismo: causas,síntomas y tratamientos.

Según datos,alrededor del 20% de la población sufre bruxismo. Este «apretamiento dentario»normalmente lo hacemos de forma inconsciente y no se sabe realmente la causa concreta,lo más habitual es que se desencadene por varios motivos,como el estrés,entre otras cosas,pero la tensión no es la causa principal. Aunque parezca lo contrario,uno de los motivos más importantes que hace que apretemos nuestros dientes,generalmente cuando dormimos es la mala mordida o mala alineación. Esto quiere decir: la falta de un correcto engranaje entre los dientes del maxilar superior y los de la mandíbula dificulta el correcto funcionamiento del juego que tiene que hacer la mandíbula para abrir y cerrar,degenerando en el bruxismo. Por ello,para superarlo,en muchas ocasiones,no sólo sirve con el tratamiento de una férula nocturna,sino realizando tratamientos adecuados para una mala mordida. Si se consigue alinear los dientes a una posición estable,en la que las cargas se distribuyan adecuadamente,se puede reducir o eliminar el problema.

Causas del bruxismo.

El bruxismo aparece normalmente por la noche porque durante una fase determinada del sueño el cerebro busca recibir información de algunos propioceptores (receptores de presión)cuando los dientes entran en contacto entre sí,y necesita que dichos contactos sean suaves y estables, de manera que la carga que transmitan al resto de estructuras que componen el aparato masticatorio(músculos,articulaciones,ligamentos y tendones)estén distribuidas de la mejor manera posible. Por eso, cuando los dientes están descolocados y hay puntos prematuros de contacto excesivo,el cerebro intenta buscar esa estabilidad apretando o rechinando los dientes,precisamente para desgastarlos lo antes posible para eliminar la anatomía de las superficies dentarias y así,con superficies planas, no encontrar dichos puntos de contacto inestables.

¡ PELIGRO ! El hecho de que los dientes choquen entre ellos continuamente hace que se desgasten de forma exagerada y prematura. Además,esto ocasiona también la sobrecarga de los tejidos de soporte de los dientes,la posterior movilidad de las piezas dentales y finalmente la pérdida de estas.

TRATAMIENTO

Para superar el bruxismo lo primero que hay que hacer es acudir al odontólogo para que lo confirme y evalúe los signos y síntomas.Aunque siempre se suele asociar al estrés,una de las causas más habituales es la incorrecta posición de los dientes y la mala estabilidad de la mordida en consecuencia. Esta mala posición impide un buen funcionamiento de la mandíbula tanto al abrir como al cerrar ocasionando problemas como esta patología. El estrés diario también influye mucho en esto. El primer paso,y el más importante,es alinear los dientes y hacer que la mordida sea la correcta. Este tratamiento durará el tiempo que el especialista considere necesario hasta haber alineado los dientes y lograr un correcto engranaje de la mandíbula,cada caso es único y no hay una duración estándar para todos. En cuanto a los estragos del estrés, existen relajantes musculares o la conocidas como férulas de descarga, que además de evitar el contacto entre los dientes ayudan a colocar la mandíbula en la posición correcta para evitar las tensiones musculares. El tratamiento puede también incluir la eliminación de contactos nocivos entre algunas piezas dentarias para estabilizar la mordida.En los casos en que el problema es tan severo que causa daños a los dientes,se puede ayudar al afectado con una férula o protector dental que evita que los dientes superiores e inferiores contacten entre sí durante los períodos de bruxismo nocturno. Con la ortodoncia también se consigue alinear los dientes correctamente y mejorar la estabilidad de la mordida y al hacerlo,durante la fase del sueño,la estabilidad oclusal será la adecuada y no se rechinarán los dientes como método involuntario del organismo para encontrar esa «postura» correcta de la boca.

SÍNTOMAS del BRUXISMO.

El bruxismo puede provocar desde dolor de cabeza u oído,hasta problemas en los músculos de la mandíbula y el cuello. Por ello, además de consecuencias para las piezas dentales, el bruxismo puede causar:

  • Ansiedad y estrés.
  • Depresión.
  • Trastornos alimentarios.
  • Dolor de cabeza.
  • Sensibilidad a las cosas calientes,frías o dulces en los dientes.
  • Insomnio.
  • Dolor o inflamación de la mandíbula.
  • Dolor de oído(debido en parte a que las estructuras de la articulación temporomandibular están muy cerca del conducto auditivo externo,donde el paciente puede percibir dolor en un lugar diferente de su fuente,lo cual se denomina dolor referido.

Fuente/ Calidad de Vida.

Alcohol y Sol…Peligro !

El error de beber alcohol y tomar sol al mismo tiempo.La ingesta de alcohol a pleno sol no está exenta de efectos perjudiciales. A continuación te mostramos los principales riesgos de esta práctica y, como alternativa, los líquidos y frutas más recomendables durante un día playero.

Beber alcohol mientras tiene lugar la exposición solar, además de aumentar el riesgo de sufrir lesiones o accidentes por su consumo,hay mayor riesgo de deshidratación. Cuando tomamos el sol,nuestro organismo sufre un aumento de calor corporal. Este incremento se elimina a través del sudor en forma de líquido(agua y sales). Si nos exponemos al sol,pero además consumimos alcohol,no solo perderemos agua por el sudor,sino que ese consumo aumentará la pérdida de agua,por lo que se puede llegar a sufrir deshidratación. A esto hay que sumarle un efecto estético ya conocido de la deshidratación causada por el calor y la exposición directa de los rayos ultravioleta: la sequedad de la piel.

ALCOHOL y deshidratación.

El alcohol inhibe la producción de la hormona antidiurética (HAD), que es la responsable de regular y mantener los líquidos corporales. Cuando se libera HAD,el riñón aumenta la reabsorción del agua, evitando la deshidratación. Sin embargo, al consumir alcohol,se bloquea la acción de HAD y el riñón reabsorbe menos agua,eliminando más cantidad por la orina y pudiendo provocar deshidratación.

Bebidas recomendables.

Aparte del agua,es recomendable el consumo de bebidas isotónicas para reponer no solo agua,sino también electrolitos como el sodio que se pierden por el sudor y para evitar que se dé una situación de hiponatremia. También puede ser una opción recomendable la ingesta de zumos naturales de frutas, té helado o bebidas refrescantes bajas en azúcar. La leche también puede ser una buena alternativa para la reposición de líquidos y electrolitos.

FRUTAS que elevan la Hidratación

Los especialistas aconsejan consumir frutas con elevado aporte de agua mientras se está expuesto a la radiación ultravioleta. Las frutas con mayor cantidad de agua son:

EL melón

El pomelo

La sandía

Las naranjas.

Fuente / Calidad de Vida.