La biotina, también conocida como vitamina H o vitamina de la piel y como parte del grupo de vitaminas B hidrosolubles,está presente tanto en las células vegetales como en las animales.Entre otras cosas ,la biotina ayuda a reducir la descamación de las uñas,aumenta su espesor y evita la pérdida del cabello,a la vez que estimula su crecimiento.Es por ello que es tan valorada en los tratamientos de estética.
Lamentablemente,los seres humanos no la producimos por nosotros mismos en las cantidades adecuadas y,por ende ,necesitamos incluir dosis más elevadas a través de los alimentos que la contienen y de los suplementos. Continuar leyendo «Biotina,la vitamina del cabello y las uñas.»