TEST ¿Cómo se lleva con la comida ?

Bajar esos kilitos de más que tanto le preocupan cuando se mira al espejo implica varios factores : por un lado , la alimentación sana y por otro los problemas físicos que pudieran existir , combinados con los hábitos de vida . Sin embargo , para adelgazar de manera eficaz y para siempre , es fundamental investigar qué significado tiene la comida para usted . Porque , a veces , comerse un chocolate deja de ser un placer y se convierte en el consuelo después de una discusión de pareja o un paliativo para una mala situación laboral . Si usted usa la comida para aliviar o enmascarar conflictos emocionales , ahí hay luz roja a la que debe comenzar a prestarle atención . Descubrirlo la ayudará a adoptar nuevos hábitos , a mejorar su figura y a ganar salud .

1) Cuando está programando una comida , ¿elige alimentos de bajas calorías?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces .

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

2) ¿Se despierta durante la noche con hambre y abre la heladera para buscar comida ?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces.

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

3) En un restaurante ,¿opta por una entrada con fiambres y mayonesa?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces.

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

4) Mirando una telenovela una noche de frío y lluvia , ¿puede resistirse a comer un chocolate?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces .

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

5) Después de almorzar , ¿opta por una fruta en lugar de una porción de torta?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces.

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

6) Imagínese que está con una amiga y recibe una buena noticia , ¿qué toma?

a) Un helado.

b) Una gaseosa dietética.

c) Una cerveza.

d) Agua mineral.

e) Champaña.

7) Mientras cocina , ¿ va comiendo o picando algo hasta que termina?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces.

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

8) ¿Prefiere las comidas fritas?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces.

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

9) ¿Es capaz de resistir las masitas o bombones que acompañan el café en algunas confiterías ?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces.

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

10) ¿Suele comprar en negocios especializados o en dietéticas?

a) Nunca.

b) Raramente.

c) A veces.

d) Frecuentemente.

e) Siempre.

             PUNTAJE :

    A          B          C          D          E

1)         5           2           2          8         10

2)         8           5           3          1           1

3)         8           5           3          1           1

4)         1           2           3          8         10

5)         5           5           8          8         10

6)         5         10           2         10          1

7)         8           5          5          10        10

8)       10           5          7            1          1

9)         1           2          5          10        10

10)       1           5          5          10        10

            RESULTADO  :

Entre   80  y  96  puntos :

Usted está en el grupo de mujeres que sabe mantener una buena relación con la comida .Los alimentos en su caso son la fuente de nutrientes que requiere el organismo y además uno de los grandes placeres de la vida ; pero usted no ingiere bocados para calmar la angustia . Con esta actitud , seguramente tendrá un físico armonioso y saludable.

Entre   60  y  79  puntos  :

Usted es el ejemplo de la mujer que puede negarse a las tentaciones a punto de llegar a las más grandes restricciones . Sin embargo , su punto débil es que le exige a su cuerpo resultados inmediatos : por eso , bajar muchos kilos podría ser para usted algo problemático porque enseguida pierde paciencia . El secreto en su caso es no dejarse estar .

Entre   40   y   59   puntos  :

Para usted un enojo o una depresión se convierten en un regio ataque de hambre . Su peso puede llegar a ser un sube y baja ; un día come y al siguiente se mata se inanición.Deje de lado todo lo que le provoque tensión y no deje que el impulso de comer la domine . Lo mejor para usted sería comer poco y diet muchas veces por día ; de esta manera su metabolismo trabajará de manera constante y rebajará fácilmente .

Entre    30    y    39   puntos  :

Después que comió ocho milanesas recién se da cuenta de lo que hizo y no se lo perdona . Y esa misma culpa es la que provoca que , a las dos horas , usted salga a comprarse un helado . Lo que ocurre es que descarga sus emociones en la comida : cuando está pasando un momento de crisis , engorda . En su caso para adelgazar no basta con hacer régimen , busque una terapia de apoyo que la ayude a romper el círculo vicioso .

Entre      20     y     29     puntos    :

Usted es una «gordita del alma» : come por placer y sólo por el gusto de hacerlo , jamás para calmar angustias . Obsesiva con la comida , usted es toda una gourmet : siempre preferirá un menú elaborado y sofisticado a una presa de pollo asado . En su caso , la clave para adelgazar es un tema de elección : ¿qué le causa más placer : lucir un traje de baño o saborear un exquisito mousse?

Si    obtuvo     19     puntos    :

Su situación es bastante complicada . Hace años que intenta hacer dieta y nunca llega más allá de cuatro días porque abandona . Sus kilos de más y los problemas cotidianos se suman para deprimirla más y bajar su autoestima . No se culpe ni se castigue : asuma que necesita ayuda . Un buen médico o nutricionista complementados con terapia psicológica son el primer paso para sentirse mejor .

Por María Cecilia Azopardo .

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