Bajar esos kilitos de más que tanto le preocupan cuando se mira al espejo implica varios factores : por un lado , la alimentación sana y por otro los problemas físicos que pudieran existir , combinados con los hábitos de vida . Sin embargo , para adelgazar de manera eficaz y para siempre , es fundamental investigar qué significado tiene la comida para usted . Porque , a veces , comerse un chocolate deja de ser un placer y se convierte en el consuelo después de una discusión de pareja o un paliativo para una mala situación laboral . Si usted usa la comida para aliviar o enmascarar conflictos emocionales , ahí hay luz roja a la que debe comenzar a prestarle atención . Descubrirlo la ayudará a adoptar nuevos hábitos , a mejorar su figura y a ganar salud .
1) Cuando está programando una comida , ¿elige alimentos de bajas calorías?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces .
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
2) ¿Se despierta durante la noche con hambre y abre la heladera para buscar comida ?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces.
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
3) En un restaurante ,¿opta por una entrada con fiambres y mayonesa?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces.
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
4) Mirando una telenovela una noche de frío y lluvia , ¿puede resistirse a comer un chocolate?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces .
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
5) Después de almorzar , ¿opta por una fruta en lugar de una porción de torta?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces.
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
6) Imagínese que está con una amiga y recibe una buena noticia , ¿qué toma?
a) Un helado.
b) Una gaseosa dietética.
c) Una cerveza.
d) Agua mineral.
e) Champaña.
7) Mientras cocina , ¿ va comiendo o picando algo hasta que termina?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces.
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
8) ¿Prefiere las comidas fritas?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces.
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
9) ¿Es capaz de resistir las masitas o bombones que acompañan el café en algunas confiterías ?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces.
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
10) ¿Suele comprar en negocios especializados o en dietéticas?
a) Nunca.
b) Raramente.
c) A veces.
d) Frecuentemente.
e) Siempre.
PUNTAJE :
A B C D E
1) 5 2 2 8 10
2) 8 5 3 1 1
3) 8 5 3 1 1
4) 1 2 3 8 10
5) 5 5 8 8 10
6) 5 10 2 10 1
7) 8 5 5 10 10
8) 10 5 7 1 1
9) 1 2 5 10 10
10) 1 5 5 10 10
RESULTADO :
Entre 80 y 96 puntos :
Usted está en el grupo de mujeres que sabe mantener una buena relación con la comida .Los alimentos en su caso son la fuente de nutrientes que requiere el organismo y además uno de los grandes placeres de la vida ; pero usted no ingiere bocados para calmar la angustia . Con esta actitud , seguramente tendrá un físico armonioso y saludable.
Entre 60 y 79 puntos :
Usted es el ejemplo de la mujer que puede negarse a las tentaciones a punto de llegar a las más grandes restricciones . Sin embargo , su punto débil es que le exige a su cuerpo resultados inmediatos : por eso , bajar muchos kilos podría ser para usted algo problemático porque enseguida pierde paciencia . El secreto en su caso es no dejarse estar .
Entre 40 y 59 puntos :
Para usted un enojo o una depresión se convierten en un regio ataque de hambre . Su peso puede llegar a ser un sube y baja ; un día come y al siguiente se mata se inanición.Deje de lado todo lo que le provoque tensión y no deje que el impulso de comer la domine . Lo mejor para usted sería comer poco y diet muchas veces por día ; de esta manera su metabolismo trabajará de manera constante y rebajará fácilmente .
Entre 30 y 39 puntos :
Después que comió ocho milanesas recién se da cuenta de lo que hizo y no se lo perdona . Y esa misma culpa es la que provoca que , a las dos horas , usted salga a comprarse un helado . Lo que ocurre es que descarga sus emociones en la comida : cuando está pasando un momento de crisis , engorda . En su caso para adelgazar no basta con hacer régimen , busque una terapia de apoyo que la ayude a romper el círculo vicioso .
Entre 20 y 29 puntos :
Usted es una «gordita del alma» : come por placer y sólo por el gusto de hacerlo , jamás para calmar angustias . Obsesiva con la comida , usted es toda una gourmet : siempre preferirá un menú elaborado y sofisticado a una presa de pollo asado . En su caso , la clave para adelgazar es un tema de elección : ¿qué le causa más placer : lucir un traje de baño o saborear un exquisito mousse?
Si obtuvo 19 puntos :
Su situación es bastante complicada . Hace años que intenta hacer dieta y nunca llega más allá de cuatro días porque abandona . Sus kilos de más y los problemas cotidianos se suman para deprimirla más y bajar su autoestima . No se culpe ni se castigue : asuma que necesita ayuda . Un buen médico o nutricionista complementados con terapia psicológica son el primer paso para sentirse mejor .
Por María Cecilia Azopardo .