Alfalfa . Además de un gran aporte de calcio y muchos minerales , posee un suave efecto estrogénico , que ayuda a asimilar mejor los minerales . Comer diariamente esta planta cruda en ensaladas .
Cola de Caballo . Ayuda a recuperar las deficiencias del silicio que se producen en el organismo , por la influencia de la pérdida de estrógenos , que dificulta la absorción de este mineral . Preparar una decocción de una cucharadita de la planta seca , por vaso de agua , durante 15 minutos . Beber un vaso diario .
Diente de León . Es una muy buena fuente de boro , calcio y silicio , importante para la integridad del tejido óseo . Beber una infusión diaria de la planta .
Laurel . Hervir un puñado de hojas de laurel en un cuarto de litro de agua , durante 15 minutos . Retirar del fuego y dejar enfriar . Tomar esta infusión una vez por semana .