Autor: astrozur

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COMPRENDER EL DUELO

El dolor por la pérdida de un ser querido es una de las experiencias más duras que los seres humanos tenemos que vivir . Modifica nuestro estado de salud y bienestar y por ello , es necesario un período para poder recuperarnos y llegar así al equilibrio de nuestra vida otra vez . El duelo es el proceso de elaboración en relación a una situación de pérdida , tanto de ausencia física de algún ser querido como de un proyecto , de una ilusión .

Es un período de adaptación a la nueva situación , acomodación de los sentimientos de pérdida y construcción de la idea de lo que vendrá . Algunos consejos para los que como yo , atraviesan esa etapa :                                                                                                       ——————————————————————————————————————- Continuar leyendo «COMPRENDER EL DUELO»

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Conociéndonos

Los primeros tiempos de una pareja pueden ser muy tormentosos en vez del idilio que se supone . Conocerse y aceptarse en la convivencia y la intimidad tienen sus bemoles .

¿Qué hacer frente a un flamante marido maniático de la limpieza si somos la mar de desordenadas o viceversa ?  ¿Puede esto conspirar contra la felicidad ?

La respuesta es sí , siempre y cuando se convierta en un motivo de discusión constante que tal vez esconda otro conflicto : cómo empezar a pensar en dos ……. sin dejar de ser uno .

El temor a perder la libertad o la identidad frente a la persona que tanto queremos puede parecer descabellado pero es bastante común .

Por lo tanto , no hay mejor opción que conversarlo . Seguir conectados con los amigos , establecer pactos de convivencia y reírse mucho de las situaciones tragicómicas cotidianas es una buena fórmula , mientras llegamos a un acuerdo sin querer cambiar al otro .

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Cómo ahuyentar al marido .

Un poquito en broma , un poquito en serio , enumeramos algunas situaciones en las que más de un señor queda sin habla o al borde de la explosión . Si no me cree , pregúntele .

**** Cuando nos ponemos muy celosas y le revisamos los bolsillos , los papeles , las medias y la billetera .

****Cuando estamos largas horas enojadas sin dirigirle la palabra y él no sabe por qué .

****Cuando hablamos mucho de otros hombres -en especial del marido de otra- aunque sea para criticarlos .

****Cuando le hablamos mientras mira el fútbol y no nos conformamos con que nos conteste , queremos que nos mire .

****Si no lo dejamos dormir .

****Si nos quejamos por enésima vez de algo , sea lo que sea . Piensa que estamos esperando que él solucione el problema .

****Cuando nos olvidamos de algo importante que nos pidió .

****Cuando le reprochamos que se haya olvidado de algo importante que le pedimos .

****Cuando lo recibimos como si recién nos hubieran dado el diploma de brujas .

****Si hablamos mal de su señora madre o elogiamos mucho a mami , que por algo siempre lo tuvo entre ojos .

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EL SILENCIO , un buen aliado

Unos minutos para ordenar la mente . Si presta  atención se dará cuenta que  mayor parte de las horas del día están plagadas de ruidos . Sin embargo , es necesario recuperar algunos minutos de calma , ya que se ha comprobado médicamente que el silencio es uno de los mejores remedios naturales para disminuir la tensión y ordenar los pensamientos .

Ante el exceso de ruidos , la mente reacciona como si fuera un escritorio plagado de papeles desordenados donde resulta imposible encontrar lo importante . En estos casos, sólo el silencio ofrece la oportunidad de poner un poco de orden .

Aunque parezca increíble , no hace falta estar en la cima de una montaña para hallar tranquilidad . Si está en casa , bastará con apagar la radio o la televisión y si trabaja fuera del hogar deberá reservar un momento antes de dormir o antes de levantarse .

Lo ideal es comenzar con lapsos de 10 o 15 minutos hasta encontrar su propio ritmo.

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SER FELIZ AHORA

La felicidad es la verdadera aventura cotidiana , sólo hay que saber descubrirla detrás de la supuesta rutina .

Pensemos en algo  aburrido , lavar la loza , cacerolas , utensillos, planchar , etc.

Pensemos en las tareas de rutina que  realizamos  día tras día  , año tras año .

Tratemos de imaginar todos esos lavados de loza , vasos , cacerolas como uno solo : una inmensa pila que deberemos limpiar . ¿Puede haber una imagen más deprimente?

Es la vida rutinaria , donde no hay aventura . Donde no se es feliz . Sin embargo ………

Pensemos ahora en alguien que tuviera que hacer el amor con la persona más bella y sensual del mundo . Suena lindo . Pero pensemos en que debe hacerlo obligad@ diez veces al día durante al menos cinco años . No sería muy distinto a lo de la inmensa pila de platos , ¿verdad? .Quizá , incluso , sería peor . Los platos se lavan de cualquier manera , pero hacer el amor en ciertas condiciones ya no es tan sencillo .¿Qué es, entonces , la rutina? ¿En que reside la falta de emoción de lo repetido?  O dicho al revés : ¿puede haber emoción en lo rutinario ?

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ROCAS de COCO

Amig@s esta receta de mi abuela es ideal para guardar en un tarro con tapa , a la espera de los niet@s , no hay nada más lindo que llegar a la casa de la abuela y encontrarnos con galletas , anoten :

4  claras  de  huevo

1  taza  de  azúcar  (200 gramos )

2 cucharadas  de  almidón de maíz

1  cucharadita  de  polvo  de  hornear

3  tazas  de  coco  rallado

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TORTA de POLLO

Amig@s como siempre les presento una receta económica , fácil y rica . Anoten ; Ingredientes para la masa : 2  1/2  taza  de  harina + sal y pimienta a gusto , mezclamos agregamos  8  cucharadas de aceite + 1 cucharada de jugo de limón +150 cc de agua mezclamos hasta formar una masa suave y dejamos reposar 1 hora tapada . ——————————————————————————————————————– Continuar leyendo «TORTA de POLLO»

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ALFAJORES DE COCO

Amig@s les propongo una receta de alfajores que lleva de ingredientes  coco rallado , avena etc, fáciles de preparar y salen aproximadamente  24 unidades , anoten :

Ingredientes :

Para la masa :

2  tazas  de  harina  cernida

2  tazas  de  coco  rallado

2  cucharaditas  de  polvo  de  hornear

una  pizca  de  sal

2  tazas  de  avena

200  gramos  de  manteca

1 1/2  taza  de  azúcar

1  cucharadita  de  esencia  de  vainilla

2  huevos

Para  el  relleno  :

500  gramos  de  dulce  de  leche

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FIBROMIALGIA

Se trata de un conjunto de síntomas y signos (síndrome) que afecta los músculos y tendones . Su gran complejidad reside en el diagnóstico y tratamiento oportuno.

La fibromialgia constituye uno de los grandes desafíos diagnósticos y terapéuticos de la medicina actual , ya que es un síndrome (conjunto de síntomas y signos) que afecta los músculos y tendones , pero sin la presencia de daño anatómico .La complejidad se observa en lo oculto que se presenta el diagnóstico y en la necesidad de médicos que sepan identificar la fibromialgia para diagnosticarla y tratarla oportunamente .

Es muy común ver pacientes que han sufrido alguna situación traumática o estrés como desencadenante del síndrome .En nuestra experiencia el 80 % son mujeres de 30 a 50 años , quienes presentan dolores en el 100 % de los casos , trastornos del sueño el 75 % y en un 40 % se observan síntomas depresivos o de ansiedad , explica el doctor Darío Scublinsky , médico reumatólogo del Swiss Medical Center y docente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires . Para tratarla lo ideal seria un tratamiento multidisciplinario , donde intervengan , al menos , el médico y el psicólogo , aunque es deseable contar con una terapista físico y otros profesionales en el equipo .La clave es el diagnóstico y tratamiento temprano de la fibromialgia . Cuando comienzan los primeros síntomas es el momento adecuado para nuestra intervención profesional más eficaz .

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