Hierbas para el dolor menstrual

El vientre suele inflamarse en los días previos a la menstruación y los ovarios pueden doler durante la ovulación. Los pechos suelen hincharse y estar muy sensibles los días posteriores a la ovulación. Todas estas son expresiones de procesos naturales de su cuerpo . Durante estos malestares ayuda : mantener la zona abrigada , evitar la ropa ajustada y tomar infusiones calientes de hierbas , les paso :

Manzanilla : se usan las flores en infusión. Beber una taza 3 veces por día.

Malva  : se usan las hojas en cocimiento . Beber 1 taza , 2 o 3 veces por día.

Realización de los preparados 

* Infusión : Colocar en una taza dos cucharaditas de la hierba, agregar agua hirviendo , tapar y dejar reposar 5 minutos . Colar y beber .

* Cocimiento : hervir durante 3 minutos 2 cucharaditas de hojas en 2 tazas de agua . Dejar diez minutos en reposo , colar y beber .

Fuente: «Sanarnos con las plantas » de Ingrid Kossmann y Carlos A. Vicente. (Ed. Longseller).

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