No hay que confundir la depresión con una simple tristeza.La persona deprimida no se siente triste sino vacía y sin capacidad para disfrutar de las cosas .Otros síntomas de esta enfermedad son:
Dificultad para sentir placer de las cosas.
Pérdida o aumento de apetito y peso.
Insomnio o sueño excesivo.
Hiperactividad o inactividad.
Pérdida de energía y sensación de fatiga.
Sentimientos de inutilidad o de culpa.
Disminución del deseo sexual.
Merma de la capacidad para pensar o concentrarse.
Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
En algunos casos,los síntomas depresivos se alternan con fases en las que la persona se siente extraordinariamente felíz,más activa y con más energía.
Qué Hacer : RECONOCER los síntomas.
EVITAR—–la tendencia al aislamiento.
SEGUIR ——realizando las actividades cotidianas a pesar de la depresión.
APROVECHAR——-los efectos beneficiosos de la luz solar,buscar el contacto con el Sol paseando ,yendo a la playa ,etc.
CUESTIONAR——la veracidad de los pensamientos catastróficos y negativos que surgen a cada instante.
HABLAR ———del tema con amigos íntimos.
NO DESCUIDAR———la imagen personal.
VESTIRSE———con prendas de colores vivos,maquillarse,ir a la peluquería,etc.
CAMINAR———una hora diaria como mínimo.
Si se reconoce alguna dificultad o problema ,ENCARARLO y TRATAR de resolverlo.
Si se considera incapaz de arreglar la situación por sí misma ,acuda al MÉDICO DE CABECERA o a un PSICÓLOGO para una sesión de consulta.