que mejoran el metabolismo y el humor .
Aunque lo lamentemos , no existe un remedio mágico para eliminar el estrés , pero hay ciertos consejos que pueden hacer que la vida sea más relajada , placentera y , por qué no , más sana .
1) Haga gimnasia . La actividad física es una de las mejores maneras de prevenir afecciones cardíacas . Los ejercicios aeróbicos también colaboran en el incremento de la capacidad pulmonar , mejoran la tonicidad de los músculos y también son excelentes aliados del corazón . Además , y fundamentalmente , mejorar nuestro estado de ánimo .
2) Aléjese de las grasas . Si por la sangre circulan valores anormales de grasas , especialmente de colesterol , pueden aparecer problemas a largo plazo . El riesgo es que aumenten las posibilidades de padecer enfermedades de las arterias coronarias o carótidas y , por consiguiente , sube el riesgo de un ataque cardíaco o un accidente vascular cerebral .
3) Descargue su bronca . No hace falta que rompa lo primero que encuentre a mano pero si tiene deseos de gritar , hágalo . Siempre en estos casos lo ideal es evitar tragarse la bronca o callar todos los sentimientos que nos provocan algunas situaciones . Recuerde que el enojo o la angustia reprimida afectan directamente a nuestro organismo . Continuar leyendo «5 HÁBITOS SALUDABLES ……….»