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Consejos útiles ( Belleza )

Con ritmo latino :

Los bailes con ritmos latinos como salsa , merengue , mambo o samba , son muy beneficiosos para tonificar y moldear  piernas , caderas , glúteos , además de desarrollar la coordinación , liberar tensiones y quitar complejos . Una buena rutina es practicar o tomar clases de 35 minutos , tres veces por semana .

¡¡ A tonificar las piernas  !!!

Para las que sufren de várices en las piernas y no tienen tiempo de ir al gimnasio, un buen sustituto es subir y bajar escaleras durante diez minutos . Además de tonificar ,    estimula el flujo sanguíneo .

Sonría frente al espejo :

Una buena manera de ejercitar los músculos de la cara es hacer diferentes muecas frente a un espejo . Puede realizarlas todas las mañanas al levantarse . Este ejercicio sencillo es un complemento excelente para mantener más firmes los músculos de la cara . Acompáñelo con una crema facial .

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¡¡¡¡ GUAPA !!!!!!!!

Su  nombre era María Amelia, era gallega y en el año 2006
creó el blog amis95.blogspot.com. Recibía 500.000
visitas y multitud de medios por todo el mundo la han
entrevistado. ¿La razón? Era la ‘blogger’ más anciana del ciberespacio,
con 95 años. Reconocía que la idea surgió cuando su nieto le hizo un
“regalo  de cumpleaños”, según afirmaba en su web. En internet
todos somos jóvenes.Falleció la mañana del 20 de mayo de 2009, a las 6.00 de la madrugada, debido a sus continuos achaques propios de sus 97 años, en su casa que tanto quería. Mañana  se cumplen 3 años de su muerte.

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Para tener siempre a mano

Amigas , Amigos , consigan una botellita de vidrio pequeña que tenga una boca anchita y una tapa que se pueda cerrar y abrir facílmente , ( yo uso las de salsa de soja ) , tomamos la botella , que está limpia y seca , le ponemos unos 4 dientes de ajo , (los pelamos , los cortamos al medio para sacarle la nervadura , que por lo general es lo que nos produce molestias gastrointestinales ,), los cortamos para ponerlos en la botella , le agregamos romero y aceite , del que quieran , (girasol, soja, oliva ), y lo dejamos por lo menos 24 horas sin usarlo , luego , lo podemos usar para un churrasco , para un guiso, para ponerle a los fideos , para lo que gusten , tengan en cuenta el tamaño del envase y según cuál sea le ponen la cantidad de ajo y romero que gusten , Gracias !!!

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Pastel de fideos

Amigas , Amigos ; cuándo quedan pocas reservas en la heladera y además hace frío, aparecieron unos paquetes de fideos de buena calidad , ( traen 400 gramos ) y hay  moñas , mostacholes y titabuzones a $ 11 , ( once pesos uruguayos ) , me surtí el mes pasado , porque aparte de considerarlos buenos y  baratos  son ideales para guisos , para un apuro o para el pastel , les paso la receta , siempre sencilla y económica ;

1 paquete de fideos , ( escogí mostacholes ), los hervimos con agua y poca sal ,

aparte en una olla ponemos 4 cucharadas de harina y 1 cucharada al ras de polvo para hornear , revolvemos , le agregamos 1 litro de leche (descremada mejor ) , revolvemos bien , por los grumos , 1 huevo , sal , pimienta , aceite (puede ser de oliva ), nuez moscada ,y al fuego , cocinamos bajo hasta ver que espesa y quiere hervir  (siempre revolviendo con cuchara de madera ), apagamos , retiramos y ponemos abundante queso rallado , revolvemos y listo . ( salsa blanca )

Colamos la pasta , le ponemos aceite , manteca , queso blando y queso rallado .le agregamos un poco -bastante de salsa blanca , revolvemos , tomamos una asadera rectangular y la enmantecamos , vertemos la mezcla , dejando salsa blanca para cubrir .

Luego cubrimos con salsa blanca , le ponemos por arriba , trozos de manteca y queso rallado y al horno a dorar , 30 minutos aproximadamente , apagar y servir .A esta receta, le pueden agregar,jamón, perejil, y lo que se le ocurra . Gracias  !!!!!!!

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Climaterio femenino

La población actual , al menos en los países con cierto grado de desarrollo , alcanza cada vez mayor longevidad . Los individuos de más de sesenta años constituyen hoy por hoy un porcentaje significativo de la población total.Este hecho plantea la importancia de que se asuman las demandas de salud específicas de esta franja etaria , ya que cada etapa de la existencia tiene necesidades específicas .En el caso de la mujer , aparecen una serie de características propias de su edad y situación , que prácticamente no se presentan en otros momentos de su vida .El climaterio femenino se caracteriza por la pérdida de la capacidad reproductiva y por lo general aparece alrededor de los cincuenta años . El cese de la menstruación es la consecuencia de los cambios hormonales propios de esta etapa . no un acontecimiento aislado , ya que también comienzan a aparecer patologías ginecológicas especiales y variadas manifestaciones en muy diversas áreas de la salud y la vida de la mujer . Continuar leyendo «Climaterio femenino»

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Cáncer de Mama (Nueva víctima Donna Summer )

Donna Summer, el cáncer de mama cobró nueva víctima

Donna Summer, la ´Reina de la música disco´ se sumó hoy, a la larga lista de víctimas del cáncer; su familia reportó la muerte de la cantante de 63 años en la ciudad de Florida.
´Mientras lloramos su muerte, celebramos en paz su extraordinaria vida y su continuado legado. Las palabras realmente no puedo expresar lo mucho que agradecemos sus oraciones y su amor por nuestra familia en este delicado momento´ Familia de Donna Summer
Fue ganadora de cinco premios Grammy. «Esta mañana perdimos a Donna Summer Sudano, una mujer con muchas dotes, la mayor de ellas su fe», informó su familia mediante un comunicado; la muerte le llegó mientras trabajaba en un nuevo disco, hasta el último momento mantuvo discreción sobre el mal que la aquejaba desde hace unos años. Continuar leyendo «Cáncer de Mama (Nueva víctima Donna Summer )»

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Día Mundial de la Hipertensión

¡Cuidado!: la hipertensión puede llevar a la demencia .Los crecientes problemas arteriales aumentan la posibilidad de deterioro cognitivo en adultos en un 70%.
La hipertensión arterial no sólo es el factor de riesgo cardiovascular más prevalente y la primera causa de morbimortalidad en el mundo, sino que también aumenta en un 70% el riesgo de padecer demencia vascular, la segunda causa de deterioro cognitivo en adultos tras el alzheimer. Continuar leyendo «Día Mundial de la Hipertensión»

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Climaterio masculino ( Segunda parte )

El comportamiento sexual 

El conocido informe Kinsey estableció que sobre un grupo de individuos estudiados a los sesenta años , sólo cinco por ciento eran sexualmente inactivos , porcentaje que se elevaba a treinta por ciento en los hombres de setenta años . Los episodios de impotencia sexual se hacen más frecuentes a medida que avanza la edad . Algunos investigadores señalan que la proporción de individuos impotentes alcanza un veinticinco por ciento a los sesenta y cinco años y un setenta y cinco por ciento en los mayores de ochenta años .     No parece existir una correlación en la intensidad de las relaciones sexuales con respecto a las etapas de la juventud , la madurez o la senilidad , pero sí se observa que los individuos muy activos desde el punto de vista sexual en su juventud , continúan siendo proporcionalmente activos durante la vejez. La disminución de la función sexual no guarda una relación estrecha con los cambios anatómicos y funcionales que ocurren a nivel de los órganos genitales . Continuar leyendo «Climaterio masculino ( Segunda parte )»

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Climaterio masculino

A  diferencia de lo que ocurre con la mujer , es sumamente difícil determinar el momento de la vida en el cual comienza el climaterio masculino , si se considera esta etapa como paralela , en cierto modo , a la menopausia .La función sexual ,contrariamente a lo que mucha gente aún cree : no desaparece en la ancianidad : la mujer pierde la capacidad reproductiva pero no el deseo sexual ; el hombre tampoco , aunque algunos individuos no logren las respuestas de su juventud . Continuar leyendo «Climaterio masculino»