Categoría: Salud

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AFTAS BUCALES

Cada vez son más las personas que se ven afectadas por este problema , sus causas son variadas y ciertos cuidados ayudan a evitar su aparición .

¿Qué son las aftas?

Son lastimaduras de la mucosa bucal . Su color es blanco-amarillento , con un halo rojo alrededor , y tienen un diámetro de 3 a 5 mm . Comienzan con un hormigueo o ardor y se dan más en mujeres que en hombres . Afectan al 20 % de las personas de entre 20 y 30 años , aunque aparecen por primera vez en la infancia o adolescencia .

¿Cuáles son los síntomas?

Al principio , se siente , en la zona , como un adormecimiento y hormigueo , luego , cuando se produce la ulceración , aparece el ardor , lo que dificulta el habla y la alimentación . Hay pacientes que sienten malestar general .

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GRASA CORPORAL

PREGUNTAS    Y    RESPUESTAS

¿Por qué hay partes del cuerpo en las que suele depositarse más grasa que en otras ?

Bueno , eso depende , entre otras cosas , de la predisposición genética y del sexo . Por ejemplo , en el hombre la fijación de la grasa predomina en la parte superior del cuerpo y en el abdomen . Este tipo de «engrosamiento» se denomina androide . En el caso de las mujeres , la grasa se localiza , generalmente , de la cintura para abajo (obesidad ginoide).Esto es porque hay una tendencia , por razones hormonales , a que aumenten de tamaño , piernas y glúteos .

El hecho de tener grasa localizada , ¿está directamente influido por llevar una vida sedentaria , o es sólo una cuestión hereditaria?

A veces , la grasa se localiza por herencia genética pero , además , esto está potenciado por la falta de actividad física y por una vida sedentaria . Si yo estoy sentada todo el día , y me relajo en mi asiento , surge la «cola de secretaria» ; con sólo ir a la administración pública , nos damos cuenta de que la mayoría de las empleadas tienen cola grande . ¿Por qué? Porque están sentadas ocho horas . Continuar leyendo «GRASA CORPORAL»

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ZANAHORIAS .

¿Quién no sabe que las zanahorias mejoran la vista? ¿O que consumir una ensalada diaria favorece el bronceado duradero y sin daño en la piel? Hay mucho más que estas aplicaciones para los betacarotenos que contiene la zanahoria , que , además , es muy rica en fibras insolubles y solubles , dos amigas de la salud . Una cifra importante de personas sufre estreñimiento con consecuencias a veces indeseadas . Cuando se tarda demasiado tiempo en eliminar del organismo las sustancias tóxicas y que provocan cáncer , ellas siguen absorbiéndose , poniendo en peligro las células del intestino , que quedan expuestas a aquellas . También , la dificultad para evacuar perjudica la circulación de la zona abdominal y de las piernas , que tienen así más tendencia a la retención de líquidos , la celulitis y los trastornos circulatorios . La solución para el estreñimiento en la mayoría de los casos implica aumentar el consumo de alimentos con fibras , ya que estas sustancias absorben líquidos , aumentan el volumen de la materia fecal y facilitan su eliminación . Para eso , el salvado de trigo es la mejor opción , pero la zanahoria otorga beneficios muy parecidos , sobre todo si se consume cruda , con una ventaja sobre el salvado : aporta vitaminas , que protegen los tejidos de todo el cuerpo de los agentes cancerígenos . Continuar leyendo «ZANAHORIAS .»

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CABELLO SANO

Como si fuera un termómetro de nuestro cuerpo , el pelo registra todo lo que nos pasa.Por eso , situaciones que nos parecen que pasaran desapercibidas dejan su huella y pasan a formar parte de nuestro mapa de vida . Para tener una cabellera envidiable hay tres reglas de oro que son infalibles :

Mantener el organismo bien alimentado se reflejará también en el pelo y la piel. En el cabello específicamente , la multiplicación celular es la más rápida del organismo y por eso son muy necesarios carburantes como el hierro , el calcio , los oligoelementos y las vitaminas B5 , B6 y B12 que favorecen la circulación y activan la síntesis de la keratina .

Conseguir una buena circulación sanguínea asegurará una nutrición correcta del pelo.Una manera sencilla de conseguirla es limitando la ingestión de sustancias vasoconstrictoras como el café , el té , el alcohol y el tabaco .Masajear o cepillar durante tres minutos diarios el cuero cabelludo también será beneficioso .

Controlar en la medida de lo posible el estrés  porque las abundantes descargas de adrenalina aumentan la transpiración y con ella el cuero cabelludo altera su pH . La consecuencia final es un debilitamiento del pelo y hasta su caída . Buenos baños de crema y terapias de relajación pueden contribuir a evitar este problema .

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REÍR ES SALUD

Aunque parezca mentira , uno de los mejores remedios para prevenir varias enfermedades es la risa . Sí , una serie de estudios realizados comprobaron que la risa provoca una reacción en el sistema inmunológico de cada organismo que levanta las defensas y aumenta las células del interferón gamma , capaces de luchar contra las infecciones bacterianas , las virales y contra las células extrañas y cancerígenas .

También , este sano hábito disminuye el nivel de adrenalina y de otras hormonas vinculadas con los síntomas de estrés . Pero , todo no se resume a esto porque, además ,es muy beneficiosa a nivel físico . ¿Por qué? , porque durante la risa se contraen los músculos de la cara , del pecho , del abdomen y del diafragma ; el ritmo cardíaco se acelera , al igual que la presión . Así , se liberan hormonas y se queman muchísimas calorías . Con todos estos datos , los investigadores llegaron a la conclusión de que en 15 minutos de risa se gastan tantas calorías como en un largo paseo en bicicleta .

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Problemas en las encías

Cuando sentimos dolor en los dientes puede no tener relación con una caries o la rotura de un diente . Las encías inflamadas causan dolores que se extienden a toda la boca . Esto se llama gingivitis , y se produce por la acumulación de la placa bacteriana en la unión del diente con la encía . A la larga , la placa termina causando una infección . Es fácil de detectar porque las encías están enrojecidas y sangran al cepillarnos . Para las infecciones más fuertes es necesario que el médico nos recete un antibiótico . El paso por el consultorio del dentista también será ineludible , porque la manera de eliminar la placa es mediante una limpieza bucal . La manera de prevenir la gingivitis es usando enjuagues anti-placa y cepillándose de un modo especial . Coloque el cepillo de dientes a 45 grados con respecto a la encía y realice movimientos muy cortos y suaves , manteniendo el cepillo apoyado . Continuar leyendo «Problemas en las encías»

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SEGURIDAD VIAL

Usted , con la ayuda de su peso no podría introducir un clavo en la madera .

En cambio , un martillo , que pesa cientos de veces menos , sí logra introducirlo gracias a la energía acumulada por la velocidad al golpear el clavo .En el auto , los objetos sueltos , se transforman en proyectiles por la velocidad , nunca deje en el piso objetos como : naranjas o pelotas chicas , si éstas quedan en el piso o asiento detrás del conductor , en una frenada van a parar debajo de los pedales de freno o embrague ,(lo comprobé) y es común si tienen hijos pequeños . Lo mismo sucede si deja un objeto en la bandeja de la luneta y se produce una frenada brusca , éste se transformará en un «martillo» que puede golpear la cabeza de cualquier ocupante del auto . Tanto las personas como los objetos tienden a continuar el movimiento en la misma dirección y con la misma velocidad que traían hasta el momento del impacto . Continuar leyendo «SEGURIDAD VIAL»

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EL TABACO Y LA PIEL

Es uno de los principales culpables de promover la aparición de arrugas en la piel ; podríamos decir que en cuanto a factores externos le sigue en importancia al sol.

Aunque , curiosamente , en algún momento se pensó en el cigarrillo como un elemento relacionado con la elegancia y la sofisticación – y por lo tanto con la belleza – por fortuna ese concepto se ha dejado de lado en favor de una visión mucho más adecuada a la realidad científica : en efecto , se trata de uno de los elementos más nocivos que pueden agredir nuestro organismo . Y la piel , como sabemos , es el más grande de nuestros órganos . Por ello , consultamos a nuestra especialista , y esto es lo que nos respondió Continuar leyendo «EL TABACO Y LA PIEL»

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FIBROMIALGIA

Se trata de un conjunto de síntomas y signos (síndrome) que afecta los músculos y tendones . Su gran complejidad reside en el diagnóstico y tratamiento oportuno.

La fibromialgia constituye uno de los grandes desafíos diagnósticos y terapéuticos de la medicina actual , ya que es un síndrome (conjunto de síntomas y signos) que afecta los músculos y tendones , pero sin la presencia de daño anatómico .La complejidad se observa en lo oculto que se presenta el diagnóstico y en la necesidad de médicos que sepan identificar la fibromialgia para diagnosticarla y tratarla oportunamente .

Es muy común ver pacientes que han sufrido alguna situación traumática o estrés como desencadenante del síndrome .En nuestra experiencia el 80 % son mujeres de 30 a 50 años , quienes presentan dolores en el 100 % de los casos , trastornos del sueño el 75 % y en un 40 % se observan síntomas depresivos o de ansiedad , explica el doctor Darío Scublinsky , médico reumatólogo del Swiss Medical Center y docente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires . Para tratarla lo ideal seria un tratamiento multidisciplinario , donde intervengan , al menos , el médico y el psicólogo , aunque es deseable contar con una terapista físico y otros profesionales en el equipo .La clave es el diagnóstico y tratamiento temprano de la fibromialgia . Cuando comienzan los primeros síntomas es el momento adecuado para nuestra intervención profesional más eficaz .

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EL PEPINO

Contra el colesterol y el insomnio .

El pepino pertenece a la familia Curcubitaceae y es originario del sudoeste de la India , en donde se cultiva desde hace más de cuatro mil años .

Virtudes nutritivas 

Es refrescante , calma instantáneamente la sed y provoca el sueño . La dieta moderna le reconoce un alto valor vitamínico , porque además de las vitaminas indicadas en su composición  , ( cada 100 gramos ) ;

Agua 95,4 %

Proteínas 9,7 %

Calcio 16 mg

Sodio 8 mg

Fósforo 23 mg

Vitamina C 14 mg

Vitamina A     5 mg

Magnesio 8 mg

Vitamina E  0,1 mg

Cenizas   0,4 g

Presenta  trazas de vitamina B6 y E , siendo diurético y laxante , como todas las verduras  Hay médicos naturistas que opinan que las  ensaladas de pepinos  pueden curar los dolores de estómago , los trastornos intestinales y las dispepsias originadas por realizar dietas equivocadas . Continuar leyendo «EL PEPINO»