Cada pareja es un mundo ,pero las discusiones fuertes prácticamente nunca son consideradas beneficiosas.Cuando las palabras toman el camino de la agresión ,del hacer daño sin razón ,es fácil que ese camino siga más y más lejos.Hay que aprender a respirar hondo y quedarse en silencio ,pedir disculpas y salir de la habitación ,incluso a la calle a dar una vuelta a la manzana ,antes de pasar el límite del respeto. Continuar leyendo «El límite de una discusión.»
El Orden Interior.
Muchas veces,cuando tenemos un desorden emocional en nuestra vida,nuestra casa suele padecer igual.Para que podamos recuperar la paz interior,estos consejos pueden resultar infalibles.
Invite amigos cada cierto tiempo para poner todo en orden.
Use el tiempo mientras mira televisión para ordenar la ropa.
No ordene y limpie a la vez ya que puede agotarse.
Aprenda a delegar.
Aprenda a ignorar.Las relaciones son más importantes que desempolvar la casa.
Contrate a alguien para que limpie su casa,aunque vaya muy de vez en cuando.Se sentirá aliviada.
Despertarse en un lugar limpio y ordenado hará que empiece el día de mejor humor y con más energía que cuando reinaba en su casa el caos.Totalmente cierto,no? ?? Gracias !!!.
ESTRÉS.
Cómo evitar que las tensiones cotidianas se acumulen en la zona del abdomen.
No sólo la dieta y la falta de ejercicio pueden ser «culpables»de la «pancita»;
estudios recientes han demostrado que hacerse mucho problema también puede influir en la buena figura y en la salud.El estrés ,junto con la ansiedad ,la tensión y las preocupaciones ,pueden provocar acumulación de grasa ,inflamación abdominal y muchos trastornos gastrointestinales. Continuar leyendo «ESTRÉS.»
Primeros auxilios contra una depresión.
No hay que confundir la depresión con una simple tristeza.La persona deprimida no se siente triste sino vacía y sin capacidad para disfrutar de las cosas .Otros síntomas de esta enfermedad son:
Dificultad para sentir placer de las cosas.
Pérdida o aumento de apetito y peso.
Insomnio o sueño excesivo.
Hiperactividad o inactividad. Continuar leyendo «Primeros auxilios contra una depresión.»
El poder de conocerse a sí misma.
La fortaleza de espíritu tiene como uno de sus pilares fundamentales el conocimiento de usted misma.Esté alerta ante sus convicciones ,sus debilidades,prejuicios y habilidades.Tómese unos minutos de calma para responder estas preguntas y reflexione sobre los resultados.
Imagínese cómo querría que se desarrolle su vida cotidiana con los medios de que dispone.
Reflexione acerca de las cosas que le dan miedo y trate de buscar el origen de cada uno.
Piense cuáles son los dogmas que la guían.Seguramente usted se impone reglas propias que controlan su vida.Algunos ejemplos podrían ser»nunca debo ceder ante mi pareja,porque ceder es perder» o «mis hijos nunca deben darse cuenta de que dudo»etc Continuar leyendo «El poder de conocerse a sí misma.»
Hable con los ojos y las manos.
Cuando se trata de poner límites no basta con las palabras.
Lo que se dice es muy importante,pero debe ir acompañado por los gestos y el tono de voz adecuado para resultar coherente.Este es el mejor modo de que nuestros hijos sepan cómo responder.
Por ejemplo, si cuando da una orden grita y se muestra enojada,su hijo percibirá el descontrol de sus emociones y confundirá el mensaje.
Por eso,no pida algo ni dé una orden gritando.En cambio ,utilice un tono firme pero claro.
La idea es transmitir tranquilidad para que el niño/a sepa que usted es quién controla la situación. Continuar leyendo «Hable con los ojos y las manos.»
Aprenderás. William Shakespeare.
Para escucharlo y meditar……
La teoría del control.
Una persona que controla su vida es más optimista que la que descubre que está fuertemente influenciada por los demás.Esta teoría psicológica ,llamada «del lugar de control» ,reconoce que la mayoría de los estados de estrés,ansiedad,tensión y enfermedades psicosomáticas aparece como consecuencia de sentirse controlada o a merced,por ejemplo,de su jefe,sus deudas o su delicada salud.Entonces puede aparecer irritación,enfado y resentimiento y,si continúa ,puede evolucionar hacia insomnio,depresión y diferentes malestares físicos.En cualquier caso,para tomar las riendas de su vida empiece por su mente.Lo que piense sobre cualquier situación determinará sus sentimientos hacia ella y,por lo tanto,su conducta.Nadie ni nada puede hacerla sentir algo sólo su forma de pensar.Entonces ,hay dos caminos :resolver el problema o alejarse de la persona o lugar que le desagrada .Un propósito claro y un plan preconcebido le darán ventaja sobre las personas indecisas e inseguras.
Hoy puede ser un gran día.
Todas tenemos esas mañanas en las que nos levantamos con el pie izquierdo y vemos hasta las más mínimas obligaciones como una carga difícil de sobrellevar.En esos casos ,lo mejor es poner mente positiva e intentar tomar determinadas actitudes.Una de ellas es pisar el freno;después de todo,de nada sirve estresarnos y exigírnos más cuando las cosas no salen como esperamos.Cancelar algunos compromisos u obligaciones que no son urgentes será un buen punto de partida.Expresarnos es otra actitud a nuestro favor.Llorar,gritar es una forma de desahogarse en el momento justo sin depositar ese mal humor en personas que nada tienen que ver y que en general son quienes nos rodean.Entonces sí ,una vez que dejamos atrás esa angustia inicial,podremos ponernos a pensar qué es lo que nos tiene preocupadas,estresadas o deprimidas .Un sentimiento negativo siempre se origina por alguna razón.La clave ,entonces ,estará en encontrarla o en aproximarse a ella para ponerse en marcha en busca de una solución ,por supuesto.Paso a paso y siempre comenzando con el pie derecho.