El Estrés y la Nutrición

Los malos hábitos nutricionales pueden causar estrés . La persona aumenta el estrés sobre el cuerpo al consumir demasiada cantidad de azúcar , cafeína , alcohol , sodio y grasa y muy pocos nutrientes .A muchas personas , las molestias , las frustraciones y la tensión ambiental de la vida cotidiana les producen  un estado crónico de estrés . Con el transcurso de los días , meses y años esto puede afectarles la salud . El consumo de cafeína , alcohol , azúcar , y las dietas rígidas , crean o agregan estrés a la vida de la persona .Tanto la cafeína como los ácidos del café irritan el recubrimiento del estómago y de los intestinos. Una sobredosis de cafeína puede producir en la persona sensaciones de agitación , ansiedad , inquietud o mareo . También puede causarle trastornos del sueño y dolores de cabeza . El café descafeinado es un buen sustituto . El azúcar también puede acentuar el estrés mental y físico , por sus efectos sobre el azúcar en la sangre(glicemia). Los alimentos azucarados hacen elevar rápidamente el azúcar en la sangre , y , para mantener el equilibrio , el cuerpo libera del páncreas una hormona llamada insulina , que retira el azúcar de la sangre y ayuda a que las células lo absorban Continuar leyendo “El Estrés y la Nutrición”

Qué es el Estrés

El estrés es parte de la vida . Los hechos cotidianos traen consigo desafíos que implican cierta exigencia para la mente , el cuerpo y las emociones . Las personas se adaptan al estrés y aprenden a utilizarlo para su provecho . No obstante , cuando el estrés es abrumador , puede afectar la calidad de vida . Las personas están sujetas a estrés tanto físico como psicológico . Un día frío le causa estrés físico al cuerpo ; como respuesta , éste altera la circulación , la respiración y la frecuencia cardíaca . El contacto con los virus , las enfermedades y el aire contaminado también produce estrés físico . La presión que ejerce tener que cumplir un plazo en el trabajo o estar preocupado por un acontecimiento social especial o haber perdido a un amigo cercano , son ejemplos de estrés psicológico . El estrés es una fuerza que impulsa a la persona a cambiar , crecer , luchar , adaptarse o ceder . Todos los sucesos de la vida , incluso los positivos , causan algún estrés . Por ejemplo , un ascenso en el trabajo es un cambio positivo , pero las obligaciones del nuevo cargo pueden ser estresantes . No todo el estrés es nocivo , pues el estímulo , el desafío y el cambio pueden ser provechosos para la persona .  Continuar leyendo “Qué es el Estrés”

ASPECTOS DE LA EDUCACION POR EL ARTE

El ser humano nace con una herencia genética , un cuerpo , cerebro y cinco sentidos por cuyo medio comienza a percibir el entorno y a manifestar su propia cenestesia. Desde los primeros meses expresa , de alguna manera , bienestar , necesidades , molestias .                   A medida que se agudizan sus percepciones es capaz de llamar la atención y exigir lo que desea . El circuito perfección-necesidad-expresión, se agranda día a día . El cerebro consta de dos hemisferios bien diferenciados que comandan distintas actividades claramente definidas . El hemisferio izquierdo está relacionado con el lenguaje oral , el razonamiento , la lógica , el pensamiento matemático , etc. El derecho contiene los centros neurológicos de la intuición , la sensibilidad , la imaginación , la manualidad , etc.                       Más que el lenguaje oral ( siempre fruto del aprendizaje) y con el mismo carácter primario de balbuceo , grito, gesto o ademán , la expresión por el dibujo es uno de los modos naturales propios del hombre , apenas está en condiciones de manejar un útil . Continuar leyendo “ASPECTOS DE LA EDUCACION POR EL ARTE”

Las Olimpiadas (Archivos) Cine

DE  LA  PISTA  A  LA  PANTALLA

Los Juegos Olímpicos Modernos y el cine comenzaron casi al mismo tiempo .                                Y aquéllos fueron tema de no pocos documentales y algunas películas de ficción.                       Los documentales dirigidos por Leni Riefenstahl que registran los Juegos de Berlín 1936 , aunque son criticados por promover el nazismo -fueron hechos por encargo del gobierno de Hitler- , son notables obras cinematográficas por su sentido estético y sus proezas técnicas . En Visión of eight , realizada por Milos Forman , Arthur Penn , Kon Ichikawa y Claude Lelouch , entre otros , se abordan distintos aspectos sobre los Juegos de Munich de 1972 . La masacre perpetrada por terroristas palestinos en aquella cita olímpica y la venganza del gobierno israelí servirían a Spielberg para dirigir , en 2005 , su Munich .                       Carlos Saura , por su parte , con su Maratón presentó un filme intimista en medio del gigantismo olímpico . Continuar leyendo “Las Olimpiadas (Archivos) Cine”

Las Olimpiadas . (Archivos)

SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS 

LAS TRAMPAS DEL DOPAJE

Las regulaciones vigentes prohíben a los deportistas consumir nueve clases de sustancias : estimulantes – como las anfetaminas – , narcóticos , anabólicos , hormonas , inhibidores de estrógeno en los hombres , estimulantes del sistema nervioso central , antinflamatorios potentes , agentes que enmascaran la presencia de las sustancias prohibidas en los exámenes antidoping y canabinoides- como el hachís y la marihuana- que son las únicas sustancias prohibidas que no elevan el desempeño . Los métodos prohibidos son el aumento de la transferencia de oxígeno – mediante transfusiones sanguíneas o el uso de productos químicos – , la manipulación química y física de las muestras , y el uso no terapéutico del material genético o algunos de sus elementos que tengan la capacidad de mejorar el desempeño atlético .

EL  LIMPIADOR 

En 2007 , la atleta estadounidense Marion Jones fue inhabilitada por dos años y obligada a devolver las cinco medallas (tres de oro y dos de bronce) que ganó en Sydney 2000 por consumir THG , un esteroide conocido como el limpiador .

Las Olimpiadas . (Archivos)

(CASOS)

ELLA O ÉL , ÉL O ELLA 

La atleta polaca Stanisawa Walasiewicz obtuvo la medalla de oro en la carrera femenina de 100 metros en 1932 y la de plata en 1936 .En 1980 , cuando tenía 69 años , murió de un disparo durante un asalto a mano armada y la autopsia que le practicaron reveló que , aunque contaba con caracteres sexuales femeninos , también tenía órganos genitales masculinos . ( Walasiewicz , también conocida como Stella Walsh , logró 20 récords mundiales y en 1975 ingresó en el hall de la fama de atletismo de EE.UU . Su secreto estuvo a salvo hasta el día de su muerte ).                                                                                                                       

 La polaca Ewa Kobukowska ganó en 1964 la medalla de oro en los relevos femeniles de 4 x 100 . Posteriormente , en otro certamen , fue sometida a pruebas de género y no las superó .Se descubrió que padecía un mal poco frecuente , pero se le prohibió volver a participar .

Algunas asociaciones , como el Consejo Olímpico de Asia , siguen exigiendo estos test y en 2007 , la corredora hindú Santhi Soundarajan , subcampeona en 800 metros en los Juegos Asiáticos de Doha , no logró superarlos . Fue despojada de la medalla y , a los pocos días , intento suicidarse .

El DADAÍSMO

Hacia 1916 surgió en Zurich el movimiento dadá , paralelamente al cubismo y al surrealismo , y al amparo de la neutralidad suiza , que acogía a intelectuales y artistas exiliados . En el marco del Cabaret Voltaire se sucedieron las tertulias , así como provocadoras veladas teatrales y artísticas , protagonizadas por el poeta Tristan Tzara,        el escultor Hans Arp , el escritor Richard Hülsenbeck , Hugo Ball y Marcel Janco .                            Estos artistas sentían el deseo de expresar el rechazo hacia una “razón” y una “lógica”establecidas que habían posibilitado y consentido la crisis bélica de 1914 .                        Paralelamente , en Nueva York , se formaba en torno al fotógrafo Alfred Stieglitz un foco dadaísta , con Marcel Duchamp , que reivindicaba el absurdo en sus creaciones , y con Man Ray y Francis Picabia , éste más tarde , al establecerse en Suiza , conectado con el grupo de Zurich . Continuar leyendo “El DADAÍSMO”

Archivos Olímpicos

En su larga historia , los Juegos Olímpicos han demostrado que tienen capacidad de sobreponerse a muchos avatares . Y también que se fueron transformando de acuerdo con el devenir histórico de las concepciones culturales . Sabemos que luego de haber permanecido en el olvido por 1.500 años , resurgieron a fines del siglo XIX de la mano de Pierre de Fredy , barón de Coubertin , y para llegar hasta los albores del tercer milenio debieron superar los grandes cambios que implicaron la transición del siglo XIX al XX , las dos guerras mundiales , la Guerra Fría y algunos boicots .En la actualidad , están lejos de ser la competencia deportiva concebida por Coubertin ,( para quien lo importante no era ganar , sino participar , y entendía al deporte como un vehículo de unión entre los pueblos) , ya que se han transformado en un auténtico espectáculo multitudinario , que mueve miles de millones de dólares . Continuar leyendo “Archivos Olímpicos”

Los Juegos Olímpicos y la Tecnología

Hay un integrante de la familia olímpica que no obtiene medallas y que muchas veces pasa inadvertido . Es la tecnología , que año tras año supera su propio récord y es prácticamente imprescindible para generar y organizar los eventos . Haciendo una recorrida histórica , es fácil observar los cambios y mejoras que se fueron incorporando , tanto para los atletas como para todos los que involucra el evento . En Estocolmo 1912, se usó por primera vez el cronometraje eléctrico y el foto finish , en Los Ángeles 1932 , la novedad fue la edificación de la primera villa olímpica -que albergaba a los varones mientras que las damas fueron ubicadas en un hotel – y en Londres 1948 , se destacó la transmisión televisiva de la ceremonia inaugural , que pudo ser seguida por 500.000 personas . Pero quizá fue en la cita de Munich 1972 donde se dio un verdadero salto : hubo muchas novedades técnicas , en cronometrajes y recolección de datos por computadoras , y la villa olímpica era una verdadera ciudad del futuro . Continuar leyendo “Los Juegos Olímpicos y la Tecnología”

EL OVOCÍPEDO -( EUGENIO SALVADOR DALÍ)

Salvador Dalí diseñó un ambicioso medio de transporte que pretendía reemplazar al automóvil .

Salvador Dalí fue , sin lugar a dudas , uno de los genios de nuestra era . No se conformó en erigirse como un ícono del Surrealismo (en la pintura y en el cine) , sino también como un excelente diseñador . Este medio de transporte revolucionario , que se denominó Ovocípedo y que pretendía desplazar al automóvil , fue presentado en París en 1958 . Continuar leyendo “EL OVOCÍPEDO -( EUGENIO SALVADOR DALÍ)”